প্রথমেই বলা দরকার, দুর্বলতা সব সময় কোনো রোগের উপসর্গ নয়। এটি হতে পারে আমাদের জীবনযাত্রার ভুলভ্রান্তির কারণে। যেমন পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, সঠিক খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, শরীরচর্চার ঘাটতি ইত্যাদি।
যারা ইন্টারনেট ব্যবহারে দক্ষ নন, তারা স্থানীয় ডিজিটাল সেন্টারে গিয়ে এই সেবা নিতে পারেন অথবা ৩৩৩ নম্বরে কল করলেই সহায়তা পাবেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দুটি ধরনের আয়রন রয়েছে—হিম আয়রন এবং নন-হিম আয়রন। হিম আয়রন পাওয়া যায় প্রাণিজ উৎস যেমন মাংস, মাছ ও ডিমে। এটি সহজে শরীরে শোষিত হয়।
সব তথ্য ঠিকভাবে সাবমিট হলে, আবেদন ফরমটি প্রিন্ট করে নিতে হয়। এরপর স্থানীয় নিবন্ধকের অফিসে (ইউনিয়ন পরিষদ বা পৌরসভা) গিয়ে সেই ফরম এবং প্রমাণপত্র জমা দিতে হয়।
মুখের ত্বকের নিচে থাকা গ্রন্থি বা সেবাশিয়াস গ্ল্যান্ড থেকে এক ধরনের তৈলাক্ত পদার্থ নিঃসৃত হয়, যাকে বলে ‘সেবাম’। এই সেবাম ত্বককে কোমল রাখে। কিন্তু অতিরিক্ত সেবাম নিঃসরণ, ত্বকের মৃত কোষ আর ব্যাকটেরিয়া মিলে ত্বকের ছিদ্র বা পোর বন্ধ করে দেয়।
আবেদন জমা দেওয়ার পর, তিনি ই-পেমেন্ট অপশনে যান এবং বিকাশ, নগদ, উপায় অথবা ব্যাংক একাউন্টের মাধ্যমে নির্ধারিত ফি পরিশোধ করেন।
লেবুর পাতার রস নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের কালচে ভাব কিছুটা কমে যেতে পারে। এটি প্রাকৃতিকভাবে এক্সফলিয়েট করে মৃত কোষ তুলে দেয় এবং ত্বককে করে তোলে উজ্জ্বল।
প্রথমে বুঝে নেওয়া দরকার, মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়। এই গন্ধ সাধারণত মুখের ভেতর জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া (অণুজীব) থেকে আসে। দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার, জিভের ওপর জমে থাকা ময়লা, শুকনো মুখ, মুখে লালা কম হওয়া—এসব কারণে দুর্গন্ধ হয়।
জন্ম সনদে থাকা বাবা-মায়ের জাতীয় পরিচয়পত্রের কপি, পাসপোর্ট সাইজ ছবি, হাসপাতালের ছাড়পত্র বা টিকা কার্ড বা জন্মের স্থান ও সময় উল্লেখকারী কাগজ স্মার্টফোনে স্ক্যান করে আপলোড করতে পারতেন।
আরমান বড় হতে থাকে। স্কুলে ভর্তি হতেই প্রথম বোঝে, জীবনটা এমন সহজ নয়। অন্য ছেলেরা যখন নতুন ব্যাগ, চকচকে বই নিয়ে আসে, সে পুরনো বইয়ে পড়ে। কিন্তু সে দিন গুনে পড়তো— মা প্রতিদিন কত ঘন্টা কাজ করে, কতটা হাঁটে, কখন খায়, কখন বিশ্রাম নেয় না।
১৯০৫ সালে তাঁর মা অ্যান রিভস জার্ভিস মারা যান। অ্যান ছিলেন একজন সমাজকর্মী। তিনি জীবনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছিলেন গৃহযুদ্ধের সময় আহত সৈনিকদের সেবা করা, এবং নারীদের স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য কাজ করে। তাঁর ইচ্ছা ছিল, মায়েদের প্রতি সম্মান জানানোর জন্য একটি দিন থাকুক। আনা এই ইচ্ছাকে বাস্তবে রূপ দিতে উদ্যো
কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে বোঝায় এমন একটি অবস্থা, যখন একজন ব্যক্তি সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ করেন, বা মলত্যাগে কষ্ট হয়, অথবা মল অনেক শক্ত হয়ে যায়। অনেকের ক্ষেত্রে এটি সাময়িক সমস্যা হলেও, কিছু মানুষের জন্য এটি দীর্ঘস্থায়ী বা ক্রনিক হয়ে দাঁড়ায়।
লো প্রেসার হলে সবচেয়ে সহজ ও দ্রুত উপায় হতে পারে লবণযুক্ত পানি। কারণ লবণ বা সোডিয়াম রক্তে তরল ধারণে সাহায্য করে, যা প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করে।
যুক্তরাষ্ট্রের মায়ো ক্লিনিকের পারিবারিক চিকিৎসক ড. লিসা হেন বলেন, "যখন মূত্রনালির সংক্রমণ হয়, তখন প্রস্রাবের সময় তীব্র জ্বালা হয়। এটা এমন এক অনুভূতি, যেন কাটা ঘায়ে লবণ পড়েছে।"
৯৯ বছর বয়সেও তিনি শুধু ঘরে বসে স্মৃতি চারণ করেন না। তিনি নিয়মিত ভ্রমণে যান, স্ক্রিপ্ট লেখেন, ভয়েস রেকর্ড করেন, গবেষণা পড়েন, নতুন প্রকল্প পরিকল্পনা করেন। তাঁর ডকুমেন্টারির সেরা গুণ হলো — প্রতিটিই বর্তমানের প্রেক্ষাপটে প্রাসঙ্গিক ও বৈজ্ঞানিকভাবে সমৃদ্ধ।
তুলসী পাতার রস রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আমেরিকার ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-এর একটি রিপোর্টে বলা হয়েছে, তুলসী পাতা টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ এটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়।
সত্যিই কি পিরিয়ড দ্রুত করানো সম্ভব? আর সম্ভব হলেও সেটা কি স্বাস্থ্যকর? বিজ্ঞান ও গবেষকদের মতামত জানলে বিষয়টি আরও পরিষ্কার হবে।
